biện pháp tốt nhất cho chứng khó tiêu là gì?

Mặc dù khó tiêu có thể là kết quả của một số nguyên nhân, nhưng có một số phương pháp khắc phục chứng khó tiêu có thể giúp trong nhiều trường hợp. Điều quan trọng cần nhớ là chứng khó tiêu nghiêm trọng, cấp tính hoặc dai dẳng tất cả đều phải được chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Một số nguyên nhân nghiêm trọng cho chứng khó tiêu bao gồm loét, căng thẳng, và bệnh tật mà mục tiêu hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì khó tiêu có thể là triệu chứng của các tình trạng nghiêm trọng, điều quan trọng là báo cáo không tiêu hóa cho bác sĩ nếu nó xảy ra với tần số lớn. Tuy nhiên, đối với các trường hợp nhẹ, có một số biện pháp khắc phục có thể thực hiện ngay tại nhà, bao gồm giữ nước, tiêu thụ một số loại thảo mộc hoặc đồ uống có ga và tránh căng thẳng.

Có nhiều biện pháp khắc phục nhà cho khó tiêu mà người dân đã sử dụng trong nhiều năm. Một số người thấy rằng uống một cốc nước với một giọt nước chanh hoặc dấm táo làm việc tốt để giảm khó tiêu. Một số người thích uống nước nóng với chanh vì khó tiêu. Trà làm việc như là điều trị tốt cho chứng khó tiêu bao gồm trà gừng và trà bạc hà.

Gừng cũng được sử dụng để giảm khó tiêu khi nó được tiêu thụ dưới dạng bia gừng. Trên thực tế, rượu gừng và các loại nước uống có ga như soda club thường được sử dụng cho việc này. Đôi khi người ta trộn baking soda vào một cốc nước để tạo ra một loại thuốc bổ có chứa nước thay vì uống đồ uống có ga.

Có một số thực hành ăn uống có thể có chức năng như các biện pháp dự phòng cho chứng khó tiêu. Ăn nhanh hoặc ăn mà không nhai đúng cách đều là nguyên nhân gây khó tiêu, cũng như ăn một lượng lớn cùng một lúc. Như vậy, mọi người có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ, ăn uống chậm, và chắc chắn nhai từng miếng ăn một cách hợp lý. Hút thuốc lá và uống rượu quá mức cũng có thể gây khó tiêu, vì vậy những người cố gắng để tránh chứng khó tiêu nên bỏ hút thuốc và tiêu thụ rượu với số lượng hạn chế.

Một số biện pháp khắc phục cơ bản cũng liên quan đến giảm căng thẳng – có thể gây khó tiêu & mdash, ngủ đủ giấc mỗi tối và tập thể dục khoảng 30 phút một vài lần một tuần. Nhiều người cảm thấy rằng chỉ cần đi dạo trong việc tiêu hóa thích hợp. Khi đi bộ cũng có thể làm giảm căng thẳng, đi vài bước mỗi tuần là một cách tốt để giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu. Có một số loại thuốc và viên thuốc bán tự do làm giảm khó tiêu, nhưng mọi người nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi áp dụng một trong các biện pháp khắc phục này.