các loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn uống rosacea là gì?

Các loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn uống rosacea là những thức ăn chứa ít chất acid. Thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, quả hạch, sữa chua, và rau được xem là lý tưởng. Cũng nên dùng vitamin đa hàng ngày và cố gắng ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hoá cao. Một số thực phẩm chống oxy hoá cao bao gồm rau bina, bắp cải Brussels và bông cải xanh. Các loại thịt chấp nhận được đối với chế độ ăn uống rosacea bao gồm gà, gà tây và cá.

Thực phẩm tránh dùng chế độ ăn uống rosacea thường là những thức ăn có nhiều chất đường, chất béo, và gia vị. Caffeine và rượu cồn cũng có thể làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của rosacea bởi vì chúng có khuynh hướng làm tăng sự xả nước mặt qua sự giãn nở mạch máu. Điều quan trọng cần ghi nhớ là ngay cả khi một người tiêu thụ thực phẩm chấp nhận được đối với chế độ ăn uống rosacea, thực phẩm vẫn có thể gây ra vấn đề tùy thuộc vào cách nấu. Khả năng của một thực phẩm đặc biệt để giảm thiểu các triệu chứng của rosacea có thể được chống lại bằng cách bổ sung các gia vị khác nhau và gia vị là tốt. Nấu ăn thực phẩm lành mạnh trong rất nhiều dầu và bơ cũng có thể gây ra tác động xấu lên rosacea.

Những người bị bệnh rosacea thường tránh bất kỳ loại trà có chứa caffein, nhưng vẫn có thể thưởng thức hầu hết các loại trà không chứa caffeine mà không có vấn đề. Nhiều loại trà thảo dược không chứa caffein. Có thể tốt nhất cho một người để cho phép các ly nóng để nguội xuống cho đến khi đạt đến nhiệt độ phòng trước khi uống, vì bất kỳ loại thực phẩm cực kỳ nóng hoặc nước giải khát có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng rosacea. Những người không thích hương vị của đồ uống ấm có thể thích để trà, và đồ uống khác, làm lạnh trong tủ lạnh trước khi tiêu thụ.

Ngoài caffein, sữa cũng có thể gây ra vấn đề cho những người bị nhiễm rosacea. Nó có thể là một ý tưởng tốt cho một người ăn và uống nhiều sản phẩm có chứa sữa để cắt giảm bao nhiêu họ tiêu thụ. Trong một số trường hợp, việc chuyển từ sữa sữa sang sữa đậu nành cũng đủ để giảm các triệu chứng bệnh rosacea mà không cắt ra tất cả các loại sữa khác.

Những người đang cố gắng để loại bỏ đường khỏi chế độ ăn kiêng của họ trong một nỗ lực để giảm triệu chứng rosacea của họ không nên cố gắng để thay thế nó bằng chất làm ngọt nhân tạo. Đường giả có thể chỉ là xấu, nếu không tồi tệ hơn đường thực. Có đến 30 phần trăm người bị bệnh đậu mùa biểu hiện triệu chứng gia tăng sau khi sử dụng chất làm ngọt nhân tạo. Một sự thay thế có thể cho người bị bệnh rosacea có khao khát kẹo có thể là sô-cô-la đen. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tỷ lệ sôcôla đen tối thiểu là 70 phần trăm bởi vì tỷ lệ phần trăm cao hơn sô cô la có nghĩa là một tỷ lệ phần trăm đường thấp hơn.