làm thế nào để tôi tăng cường dây thanh nhạc của tôi?

Sợi dây yếu có thể do một số điều kiện, bao gồm tai nạn, bệnh tật, hoặc các lý do khác. Để tăng cường phần này của cơ thể, một số kỹ thuật có thể được sử dụng. Thông thường, bệnh nhân được khuyến khích để làm việc với một nhà ngôn ngữ học ngôn ngữ học. Ngoài ra, việc phát triển tư thế tốt, tham gia tập luyện hít thở và tham gia vào một chương trình thể dục thể hình có thể hiệu quả. Điều quan trọng là những người quan tâm đến việc củng cố bộ phận này của cơ thể phải kiên nhẫn – trong một số trường hợp, kết quả có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Làm việc với một nhà ngôn ngữ học ngôn ngữ là rất quan trọng đối với những ai muốn tăng cường dây thanh nhạc. Những cá nhân này có thể cung cấp hướng dẫn về các loại bài tập có thể giúp tăng cường dây. Mặc dù các bệnh nhân thường không bắt buộc phải làm việc với những người này trong nhiều năm, nhưng họ được khuyến khích dành ít nhất một vài tháng để điều trị. Một khi bệnh nhân đã nắm vững các kỹ thuật do bác sĩ bệnh học ngôn ngữ giảng dạy, họ được khuyến khích tiếp tục tập công tại nhà.

Phát triển tư thế tốt cũng đã chứng minh hiệu quả khi có dây thanh mạnh mẽ hơn. Để đảm bảo hô hấp thích hợp, phổi nên được phép mở rộng nếu cần. Điều này không thể xảy ra ở những cá nhân bị sụt giảm hoặc sụp đổ. Những người muốn phát triển phần này của cơ thể nên giữ xương sống của họ kéo dài trong khi ngồi và đứng. Tăng cường cơ bắp và lưng có thể giúp ích cho sự phát triển của tư thế tốt.

Các cá nhân cũng thường được hướng dẫn thực hiện các bài tập thở. Hít phải càng sâu càng tốt, và sau đó thở ra chậm trong khoảng thời gian 20 giây đã chứng tỏ hiệu quả trong việc tăng cường cả cơ hoành và dây thanh quản. Quá trình này có thể được lặp lại nhiều lần như mong muốn.

Sự tham gia thường xuyên vào hoạt động thể lực cũng có thể giúp củng cố dây thanh nhạc. Tập thể dục tim mạch có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, thường là do lỗi cho dây thanh thiếu niên. Ví dụ điển hình của tập thể dục tim mạch bao gồm đi bộ, đi bộ đường dài, bơi lội hoặc đi xe đạp. Những người chưa bao giờ luyện tập trước đây nên bắt đầu từ từ, và dần dần tăng cường độ tập thể dục của họ. Ngoài ra, tư vấn với bác sĩ có thể là cần thiết để đảm bảo rằng cá nhân được hỏi là đủ khỏe để bắt đầu một chương trình tập thể dục.